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呼～　唉～　好累，怎麼都忙不完？

前一陣子，充滿著身心俱疲的感受，
渾身就像卡了陰，不僅包裹著負面能量，更開始出現憤怒、不滿、怨懟的情緒。

怎麼會這樣？
我開始討厭起這樣的自己。

然後，就這麼巧，我遇上了這本書。

這樣拒絕，沒有罪惡感：不吃虧、不生氣的練習
「どうして私ばっかり」と思ったとき読む本
作者： 石原 加受子
譯者：張萍
出版社：智富
出版日期：2013/10/31

從一開頭，作者寫著：

別人總是將你的好意視為理所當然，毫無愧疚的將責任都丟給你？
都沒有人要幫你？什麼事情都要來問你？
心中不滿，老是在生悶氣，總有一天要爆發！

其實，「吃虧」都是你自己選的！
你有拒絕的自由！
以自己為中心來行動絕非自私自利，
依靠自己的「情緒」來判斷事情，
才能讓自己與他人都獲得真正的自由！

哇！看到這邊，真的有當頭棒喝的震撼。

原來，因為不好意思，怕得罪人，或是怕別人不再喜歡我，而不敢拒絕，
是沒有用真心待人的，因為心被束縛住了。
說難聽點，這不就是假好人、濫好人？

我領悟到：
要先愛自己，然後才能愛別人；
越重視自己，別人才會越重視你。

因此，在看完整本書之後，
我開始學著「以自己為中心」的想法行動，以「坦率表達自己」的態度來說話。
當自己很累了，當自己很忙了，就學著拒絕。

也許有的人會覺得我變跩，雖然有的人會說我不懂得說話，但我的誠意、善意，並沒有因為拒絕別人而減少，反而更能放開心胸交流。

並且，我也感受到，
能夠在拒絕後懂得體諒的人，也才是真正值得交流，值得付出的對象。